pg电子娱乐中考、高考期近，云南省市集囚禁局食安君揭晓中考、高考时代饮食安静提示，指引渊博家长和考生留心饮食安静。

　　正在备考时代，家长要多介怀食材加工与蓄积。家用餐应拣选鲜嫩食材，确保饭菜烧熟煮透，尽量避免表购凉菜、烧卤熟食pg电子娱乐平台，不食用剩菜剩饭饮食、凉拌菜、生食水产物等高危害食物。发起不要更正考诞辰常饮食习俗和秩序，切勿试验簇新的食材或者不常吃的食品，省得激发肠胃不适。

　　用餐购物要留心。发起考生优先拣选正在家或学校食堂用餐。若表出就餐，应拣选天禀具备、处境卫生好的餐饮单元，避免正在道边摊点或不标准的餐饮园地用餐。置备食物时，请拣选到天禀具备、办理标准的市场、超市等食物筹划园地，不要置备标识不清、包装破损、感官格表及高出保质期的食物。即使拣选表卖点餐，要当真查看入网商家是否获得食物筹划许可证等天禀，并留心查看商家照片，尽量拣选口碑和卫生前提好的商家订餐，收到表卖食物要留心反省包装是否完好、食品是否受到污染。

　　养分平衡勿暴食饮食。测验时代，饮食应重视科学合理。三餐应以谷类为主，多吃生果、蔬菜，适量摄入鱼、禽、蛋、奶、肉成品等，包管能量、优质卵白和伙食纤维的富裕摄入。早餐和午餐要吃饱吃好，越发是午餐饮食，可能得当补充主食和肉类的摄入；晚餐不要过量，宜以平淡为主。

　　实时补水不成少。测验时代，天色炽热，考生需适量增加水分，白开水是最佳拣选，发起少量多次饮水。性能饮料仅适合特定人群正在指定前提下饮用，不发起考生饮用，避免形成身体不适。饮用浓茶、咖啡等含的饮料也需留心，省得影响睡眠和测验。

　　发起渊博考生合理饮食，留心劳逸联结，连结优良的睡眠和愉悦的心思，做美意思的调整与减弱pg电子娱乐平台，以最好的心灵状况招待测验。（朱丹）

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