pg电子娱乐Hello~我是蓉儿！秋季进补正当时，此日咱们就来做一道超等补血的糯米饭，红豆、红糖、红枣、另有糯米对待女性挚友来说都是补血的佳品，健脾暖胃，养分价钱极高。再配上应季的南瓜，一道摄生的南瓜糯米饭绝对摄生、可口、养分。

　　南瓜和糯米是最具代表性的秋季食材。南瓜的养分因素较全，养分价钱也较高，嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰饶。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。常吃南瓜，可使大便畅通，肌肤丰美，越发对女性，有美容感化。同时拥有补中益气、消炎止痛、解鸩杀虫的功效。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。

　　糯米是一种温和的滋养品，有补虚、补血、健脾暖胃pg电子娱乐、止汗等感化。糯米含有卵白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。合用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲删除、泄泻和气虚惹起的汗虚、气短无力、受孕腹坠胀等症。

　　3、再计算100克红枣，洗一洗表观的尘土甜点，然后用铰剪剪开，把内中的核去掉，红枣和红豆都是补血养颜的最佳食材，完全剪完后也和糯米装一块；

　　4、然后完全倒入电饭锅中，加一碗净水，水量是广泛烧饭的两倍就可能，按下烧饭键；

　　5、幼南瓜6个，这个幼南瓜是咱们此日做的香甜适口的糯米饭中的苛重食材，并且南瓜也可能补血的哦！把表观洗濯洁净；

　　6、将南瓜从顶上切开，切一个盖儿就行，然后用一个勺子把内中的南瓜籽都挖出来；

　　7、再沿着南瓜皮表观的纹道从上向下划开，这一步苛重是为了利便去皮，完全都统治完后就只等糯米饭熟了；

　　8、煮熟的糯米饭迥殊的香甜软糯，趁热加80克红糖拌匀，口感和滋味都邑更香甜浓重；

　　9、舀入幼南瓜内中，盖上盖子，放入蒸锅，冷水上锅，水开记时，大火20分钟。糯米饭结果还剩下1碗，舀出来直接吃掉好了，我最心爱的即是红糖浓重的香甜气味，就算不加南瓜，也超等好吃；

　　用勺子从中央挖着吃，或者是把皮撕掉此后再吃都行，划过刀口的南瓜皮轻轻一刮就掉了，只剩下金灿灿的南瓜包裹着红豆糯米，色香味俱全，迥殊的有食欲！ 糯米浸染了南瓜的香甜，南瓜坚持了糯米的口感，加上红豆和红枣，搭配起来吃，香气扑鼻，软糯适口。

　　1、红豆和糯米必定要提前泡，让其接收充满的水分甜点，正在造造经过中，容易熟。也可能提前泡上夜，第二天直接用；

　　3、蒸好后的南瓜，尽量用洁净的布包住取出，南瓜熟透此后很软，表皮很容易夹碎；

　　4、南瓜不必削皮，沿着南瓜皮表观的纹道从上向下划开，蒸熟此后很容易撕掉的；

　　竭力于用最纯粹的食材，为您分享最可口的好菜和点心，我是蓉儿，每天为您分享一道美食，学着如此吃，让您的胃更强壮！接待点赞，合心，转发和保藏，感动有您的赞成！咱们下期再见。pg电子娱乐立秋后我家最爱吃的幼甜点焖一焖蒸一蒸大人孩子都爱