pg电子娱乐粗粮是指粒子较大、富含养分因素而原委加工的谷物。比拟于慎密加工的白面包、米饭，粗粮更为矫健，由于它含有更多的炊事纤维、维生

　　素、矿物质等有益物质。那么，粗粮都有哪些食品呢？1.玉米：玉米是一种既或许行为主食又能算作零食的粗粮。它的养分价格很高，富含炊事纤维、钾、镁pg电子娱乐、铁等矿物质。2.糙米：糙米是指去掉表层的米糠，保存了米精巧片面的米主食。比拟于白米主食，它富含更多的养分因素，如维生素B主食主食、炊事纤维等主食，或许起到减肥、防守糖尿病等多重用意。开头:(开头:(开头:(

　　开头:(3.全麦面包：全麦面包是采用未原委多次加工的幼麦造成的面包pg电子娱乐。它富含炊事纤维、维生素E、铁等因素，适合矫健饮食的人群食用。4.燕麦：燕麦是一种让人感触饱腹的食品主食。它不只或许消浸胆固醇，还或许加快身体新陈代谢。

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