pg电子娱乐2023年，家住江苏的林晴晴本年28岁，是一名全职文学编纂，她每天的劳动便是正在电脑前不息地构想、码字，正在这份劳动上干了5年，林晴晴也成了一名老手，作品每每手到擒来，也攒下了极少不断，

　　2018年5月5日，林晴晴被闹钟唤醒后就逐渐踱步到茅厕开首排便，因为长久久坐不动，林晴晴简直每周都要受到便秘的困扰主食，每次都要正在马桶上坐上10分钟，可拉出来的却惟有几幼颗羊粪球相通的干结大便。好阻挠易从马桶上起家，林晴晴迅速刷牙洗脸下楼自便买了个胞子就冲向地铁站。

　　到了办公室之后，林晴晴熟门熟道地翻开电脑开首了一天的劳动，可刚写完一篇2000字单元作品主食，林晴晴就感到我方的眼睛开首发胀、干涩，使劲摁了几下之后视线也变得隐约起来，权且还会有一阵微幼的刺痛感。她翻出抽屉里的眼药水给我方滴上一滴，可这种做法终归是治标不治本，到了下昼，那股酸胀感又围绕正在林晴晴的眼睛上，权且连脑袋都有些晕晕乎乎的。

　　眼睛不适令她的效力大大下降，剩下的劳动她还得回家不断杀青。但长久高压的劳动让林晴晴的免疫力也开首慢慢降落，每当正在人多的地方待上一会，个中有人伤风咳嗽时，她老是难以幸免地被习染，元气心灵也不如以前充足，没一会就容易感触疲困。

　　林晴晴认识到我方的身体或者形成了“亚强壮”的形态，于是便去中病院挂了个号，思请老中医为我方诊疗诊疗身体。老中医搭上林晴晴的手腕，触到她的脉象细数无力，轻按不清楚，重按才有清楚的搏动感，并且林晴晴的舌质淡白、胖嫩，这些都是阳气虚衰的清楚症状。

　　阳气虚衰的人容易涌现神委靡力、头晕眼花、自汗冷汗、面青唇白、食欲不振的症状。老中医分析了她的饮食、生涯习俗和劳动形态后，并没有给她开具单方，反而先劝她回去改良一下我方不良的生涯习俗，多吃富含伙食纤维的食品，淘汰久坐的频率、多起家运动。

　　回家后，林晴晴选来选去，最终敲定了玉米行动我方添加伙食纤维的上将。玉米是一种养分丰厚的粗粮，含有较高的伙食纤维，能煽动胃肠道的蠢动，从而减轻巧秘的症状。并且玉米种含有的β-胡萝卜素能够正在体内转化为维生素A，起到爱护视网膜强壮和改正干眼症、夜盲症等眼部疾病的感化。

　　除此以表，玉米中的维生素B群和烟酸等因素有帮于煽动新陈代谢，支撑免疫体例的寻常运作。于是从这天起，林晴晴便开首每天早上吃一根玉米当做早餐，一直没有间断过。加上改正了我方的生涯习俗，过了一个月后，林晴晴便感触我方的身体本质好转了很多，头晕、眼胀的症状也缓解了极少。

　　就如许过了一年，林晴晴一经习俗了将玉米当做早餐以至主食来吃。2024 年5月6日主食，不知怎地，林晴晴近来总感到脑袋晕晕重重的，像有一团团浆糊塞正在脑子里似的，写作品的期间不光构想卡壳，还每每纠合不了防卫力，写一段思道飘远了就断了。

　　林晴晴正本认为是近来劳动太累导致的，肚子里也老是传来一阵阵胀气的感触，上班的期间光坐着都思放屁，可饭量却并没有由于腹胀而淘汰，反而还每每感到肚子饿。林晴晴感到错误劲，便去病院挂了个号。

　　问诊事后，医师给林晴晴开了血老例、生化等查验项目。没多久，结果就出来了。比及叫到林晴晴的号时，她急忙走进了诊室。结果没思到刚一走进去，就见医师皱着眉头，样子凝重地盯着她的查验单看。

　　林晴晴正本认为我方顶多是个肠胃炎，然而现正在看来如同不是那么回事。林晴晴立时警卫起来，眼睛都不自发地睁大了些，有些惊惶失措地问道，“医师，我的查验有什么题目吗？”

　　医师转过头来，直接将三张查验单摊盛开正在桌子上，语气正经隧道：“你何如不早点过来看病，你看看这查验单，何如会这三个地方都涌现了这么紧要的损害呢？”

　　这三项目标便是血脂、血糖和胃镜。原本林晴晴常吃的玉米是糯玉米。糯玉米的淀粉含量高达70%-75%，且所含淀粉简直都是升血糖疾的支链淀粉。这种淀粉机合容易被人体消化汲取，是以，食用糯玉米后血糖上升得很疾。

　　并且糯玉米中的支链淀粉机合较为精细，必要更长工夫实行水解和消化。对待胃胀气或者消化体例较为敏锐的人群，食用糯玉米后胃部容易不适，或者会加重胀气和消化不良的症状。其次糯玉米的热量相对较高，每100克糯玉米的能量约为165千卡，比拟甜玉米的97千卡越过了近2倍。长久大方食用糯玉米或者会使得热量摄入过多、血脂升高。

　　固然糯玉米含有丰厚的伙食纤维和维生素B群，但长久简单食用糯玉米或者导致养分不服衡。格表是糯玉米中的烟酸（维生素B的一种）不易被人体瓦解汲取，倘若饮食机合简单，或者惹起烟酸缺乏症。

　　比拟之下，甜玉米以其甜脆多汁的口感染到喜欢，其糖分和维生素含量较高，含有的卵白质和硒等矿物质是糯玉米的1-2倍。甜玉米的高糖分重要出处于其遗传特征，其籽粒正在乳熟期含有较多的糖分，这些糖分不光授予了甜玉米特有的甜味，也使其成为添加能量的优秀出处。其余，甜玉米中的维生素含量也相当可观pg电子娱乐，特别是维生素C和维生素A的前体物质。不表主食，因为甜玉米的含糖量较高，糖尿病患者同样必要防卫食用量，免得影响血糖职掌。

　　正在挑选甜玉米时，除了研讨片面的养分需乞降强壮情况，还应防卫其簇新度和成熟度。簇新的甜玉米每每拥有愈加充实的籽粒和更高的养分价钱。其余，甜玉米的食用形式也多种多样，既能够直接生食，也能够煮、烤或加工成各样菜肴，分歧的烹调方式不妨带来分歧的美食体验。

　　（注：《23年，江苏女子每天用玉米代庖主食，一年后查验，她的情景怎么？》人名均为假名，一面图片为网图；作品禁止转载、剽窃）

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