pg电子娱乐主食是指古板上餐桌上的重要食品，所需能量的重要来历。重假若指粮食，征求米、面、杂粮、豆类、薯类等。

　　因为主食是碳水化合物万分是淀粉的重要摄入源，因而以淀粉为重要因素的稻米、幼麦、玉米等谷物，以及土豆主食、番薯等块茎类食品被分别地区的人作为主食。常见主食有：

　　1、谷类：中国黎民重要的能量来历，每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类成品。正在墟落，这些谷类食品占到住民一日三餐供给能量的80%以上，而都会住民也突出50%。

　　2、糙米、全麦、玉米、幼米、大黄米、燕麦(征求莜麦)主食、大麦、高粱主食、荞麦等粗杂粮，也是常见的谷类。绿豆pg电子娱乐、赤幼豆、扁豆、芸豆、蚕豆等杂豆类(大豆以表的豆类)也契合主食的上述养分特色，故也可归入主食类，但它们的卵白质含量是粮食的2~3倍。

　　3、薯类：如马铃薯、番薯、木薯、芋头、山药等，的养分特色与谷类好像，因此也可行动主食食用。少少含有淀粉的坚果和种子，如莲子、薏米、栗子、芡实等，也该当纳入淀粉类主食的总量当中。

　　4、用上述食品可能修造出各类各样的主食，如米饭主食、米粥、馒头、花卷、烙饼、面包、饼干、面条、利便面、豆包、米粉、油条、麦片、土豆饼等。

　　正在中国养分学会推出的住民炊事浮屠中，通常食品被分为五层，个中主食类是最底一层，量最大。正在炊事浮屠中，主食是总共炊事浮屠的“地基”，对炊事平均起着肯定性效率。

　　只要担保炊事中有足够多的主食，技能避免摄入过多的动物性食品（即“副食”的逐一面），避免热量过剩和脂肪过多。热量过剩和脂肪过多对防治肥胖、动脉粥样硬化、冠心病、高血压、高血脂、脂肪肝主食、糖尿病等慢性疾病很是倒霉。pg电子娱乐主食是什么？有哪些？