pg电子娱乐平台豆腐及豆腐成品的卵白质含量充分，并且豆腐卵白属全体卵白，不只含有人体必须的八种氨基酸，并且比例也挨近人体须要，养分价格较高；豆腐内含植物雌激素，能保卫血管内皮细胞不被氧化危害，常食可减轻血管体例的危害，提防骨质松散、乳腺癌和前腺癌的产生，是更年期妇女的保卫神；大豆卵白能适可而止地低落血脂，对病后调理、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

　　芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，养分价格近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会惹起中毒，是一种很好的碱性食品。它既可动作主食蒸熟蘸糖食用，又可用来创造菜肴、点心。芋艿为碱性食物，能中和体内蓄积的酸性物质，调治人体的酸碱平均，发作美容养颜、漆黑头发的效率，还可用来防治胃酸过多症；芋艿含有充分的黏液皂素及多种微量元素，可帮帮机体改正微量元素缺乏导致的心理相当，同时能促进食欲主食，帮帮消化，故中医以为芋艿可补中益气。

　　幼麦面粉富含卵白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的效果，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、表伤出血及烫伤等。

　　有卵白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，养分充分，为温补强壮食物，拥有补中益气，健脾养胃pg电子娱乐平台主食，止虚汗之效果主食，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有必然缓解效率。

　　面条的要紧养分因素有卵白质、脂肪、碳水化合物等； 面条易于消化罗致，有改革血亏、巩固免疫力、平均养分罗致等效果。面条含有充分的碳水化合物，能供应足够的能量，并且正在煮的流程中会罗致多量的水，100 克面条煮熟后会造成400克支配，于是能发作较强的饱腹感。硬质幼麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激效率，因此正午吃一碗养分搭配合理的面条是不错的拔取。

　　粉条里富含碳水化合物、伙食纤维、卵白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉条有精良的附味性，它能罗致百般鲜美汤料的滋味，再加上粉条自身的柔润嫩滑，尤其爽口宜人，可是粉条含铝良多一次不宜食用过多。

　　稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的构成对比全体，卵白质要紧是米精卵白，易于消化罗致，无论是家庭用餐照样去餐馆，米饭都是必不成少的。

　　稻米遵照品品种型分为籼米、粳米和糯米三类。大米中百般养分素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也拥有很高养分效果，是添补养分素的根源食品；米粥拥有补脾、和胃、清肺效果。

　　黑豆养分悉数，含有充分的卵白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之效果，并拥有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的效率。pg电子娱乐平台窈窕身姿靠饮食 8大主食热量排行榜