pg电子娱乐平台南瓜是餐桌上的常见食材，不但鲜味，还拥有必然养分价格，可谓老少咸宜pg电子娱乐平台。即日，咱们就请专家来为公共科普一下吧。

　　南瓜含有碳水化合物、卵白质主食、胡萝卜素、维生素、钙、钾、磷等因素，且脂肪含量很低pg电子娱乐平台，是减脂人群的好采选。

　　发起每天用30~50克南瓜替换一局限精白米面，可让饮食更矫健。这里推举几道简略易做的南瓜美食。

　　①南瓜蒸熟打成泥后参加面粉、酵母，沿道和成平滑的面团，置和缓处发酵至2倍大主食。

　　④开大火蒸15分钟闭火，不要立时掀盖，焖2~3分钟再开盖，提防皱缩，开盖后趁热取下屉布，提防花卷底部粘到屉布上。

　　南瓜过敏的人群：有些人对南瓜过敏，吃后可以崭露皮肤瘙痒红肿、哮喘、腹泻、消化不良等症状，该当禁食南瓜pg电子娱乐平台。

　　患有黄疸的人群：南瓜中胡萝卜素含量较高，长远豪爽吃会让皮肤变黄，与过量吃芒果主食、橘子的处境似乎。所以，不发起黄疸人群长远豪爽吃。

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