pg电子娱乐这项探讨颁发于《American Journal of Clinical Nutrition》，招募强健的中年和暮年人群（男性和女性），以比力他们效力UK强健指南饮食和古代英式饮食对血汗管疾病（CVD）危急峻素的影响。据估摸，接下来10年估计男性和女性插足者的CVD危急分辩为8%和4%。

　　正在这项随机比照试验中，探讨职员丈量了162例强健非抽烟男性和女性（年纪40-70岁）的血压、血管成效和CVD危急峻素（如胆固醇），这些插足者效力古代英式饮食（比照组）或正在12周内适当新饮食圭臬。新改善饮食每周吃一次鱼，吃更多的生果和蔬菜饮食，以全麦谷物庖代邃密食品pg电子娱乐，以低脂肪食物替换高脂肪乳成品和肉类，并局部多余糖和食盐的摄入。插足者被见知以生果和坚果替换蛋糕和饼干饮食，并供应富含单不饱和脂肪的食用油和涂抹酱。

　　是否争持该饮食提议可通过饮食记实和丈量插足者血液和尿液中的特异性标记物来确定。后者显示，跟着饮食提议组钠（食盐）和饱和脂肪及多余糖摄入的低重，其钾和纤维的摄入量逐步扩大。然而，总糖的摄入量连结稳定，由于从生果中也可扩大糖的摄入。

　　争持改善饮食组的均匀体重降落1.3kg，比照组的均匀体重正在12周后扩大0.6kg，从而导致两组间的全体体重分别为1.9kg；相当于两组间身体质料指数（BMI）差为0.7。改善饮食组插足者的腰围比比照组幼1.7cm。

　　与比照组比拟，改善饮食组正在日间和夜间丈量的血压明显更低：日间，中断压/舒张压为4.2/2.5 mm Hg；夜间为2.9/1.9 mm Hg。其余，改善饮食组的均匀心脏速度比比照组低1.8次/每分钟。

　　固然总胆固醇与高密度胆固醇的比例变动没有药物调养成果好，如他汀，但胆固醇水准也降落了8%。没有胰岛素敏锐性标记物明显变动（可预测2型糖尿病的危急）的记实。

　　总体而言，该探讨得出的结论是年纪≥40岁的强健男性和女性使他们的通常饮食到达目前UK饮食指南的圭臬，能够使他们的心脏疾病危急低重达1/3。

　　合著者，同样来自伦敦大学国王学院的Tom Sanders称：“咱们的浮现实用于那些不存正在强健题方针中年和暮年人群。这非凡紧要，由于大无数心脏爆发和卒中爆发于那些没有被确定为高危急的人群中。探讨证实，争持目前饮食指南，倡始调度古代英式饮食形式（高饱和脂肪、盐和糖；低纤维、油性鱼类、生果和蔬菜）将大大低重这些危急。”

　　养分学家Alison Tedstone博士表现：“PHE从来推选均衡饮食（低饱和脂肪、盐和糖，高油性鱼类、生果和蔬菜）举动强健生计式样的逐一面，并连结主动的心态，不抽烟。这项探讨明确的证实，这些提议将通过明显低重心脏疾病的危急来包庇你的强健。”pg电子娱乐壮健饮食_壮健之途