pg电子娱乐平台冬季又称冬三月，按骨气指立冬日至立春前一日的三个月，搜罗立冬、幼雪、大雪、冬至饮食、幼寒、大寒六个骨气。冬季天然界阳气内藏，阴气隆盛，天然界水寒成冰，大地冰裂，人们行动削减，不再扰动己方的阳气，是万物隐藏、养精蓄锐的季候。

　　冬季天色严寒，阳气闭藏，人体处于能量蓄积的光阴，饮食应以“藏热量”为主。多选用有优质卵白质与防寒保暖效用的食物，如鸡肉、牛肉、羊肉饮食、狗肉、蛋类、豆成品、核桃、栗子、桂圆、红枣等都是绝好的冬季应季摄生食物或药食两用食物。

　　冬季是进补强身的最佳机会。因为气候严寒，人体对能量与养分的较高恳求，同时人体的消化罗致成效相对较强。是以妥贴进补不仅不妨普及机体的抗病本领，况且还可把补药补品中的有用因素积储正在体内，为新一年的矫健打下优异基本，是以民间有“冬令进补，来年打虎”“三九补一冬，来年无病痛”的摄生谚语。

　　进补的形式有食补与药补两种，食补可用食物、药膳；药补可用药物、药剂。膏方、药酒最宜冬令进补。

　　冬季，天寒地冻，天色严寒，人们行动量削减，腠理闭固，阳气隐藏于体内，表泄较少，以致阳气相对过盛。加上很多人不知冬季怎么养阴，人们时常取暖无度，恣食肥甘厚味等食品，太甚食用牛肉、羊肉、狗肉等补阳食品，或鹿茸、肉苁蓉、冬虫夏草等补阳药材，以致阳热偏盛pg电子娱乐平台，毁伤阴液。另有纵欲毁伤等情况，易惹起虚损而映现口干舌燥、心烦上火、大便干结等症饮食。

　　是以，应多吃鸡蛋、豆成品、百合、银耳等平补养阴的食品或猪肉、鸭肉、梨子、荸荠、香蕉等味甘性凉、养阴清热的食品，以到达医治阴阳的方针。（通信员 邓红芳）pg电子娱乐平台冬三月怎么珍惜“关藏”之气？尝尝饮食摄生