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　　夏秋瓜代之际，人体消化编造处于新的适当阶段。同时，秋季温度湿度变革频仍，是食源性疾病的易发高发岁月。应尽能够食用簇新食品，饮食以温、淡、素、鲜为宜，少吃或不吃过冷、过硬、过烫pg电子娱乐、过辣的食品，避免惹起胃肠不适。

　　正在校岁月，应尽量正在学校食堂就餐。如需正在校表就餐，应抉择有食物筹办许可证、卫生要求精良、步骤完好、餐饮安适荣誉较高的餐饮单元，不要正在道边露天滚动摊贩处或无证摊点用餐。收集订餐必要看商家是否具备买卖牌照和食物筹办许可证等天性，取餐后应尽速食用并保存合系消费凭证，如创造题目实时投诉举报。就餐时要注意阔别，不吃含有异物、变质或未烧熟煮透的饭菜。

　　养成餐前洗手的习俗，注意餐具卫生，避免“病从口入”；合理安置一日三餐，养成矫健的饮食习俗。秋季可多食粥，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等，以益胃生津。应多吃极少酸味果蔬，少吃辛辣刺激食物；珍视食品多样化饮食，适量抉择鱼、禽、蛋、瘦肉、牛奶和豆类等食物。

　　进货预包装食物时，要注意反省食物表包装是否标明配料表、净含量和规格，临蓐者和（或）经销者的名称、地方和干系格式，临蓐日期和保质期等。创造逾越保质期或包装破损、漏气、胀包等情形的食物，不进货不食用。

　　选购散装食物时，应注意盛放食物的容器或表包装是否标有食物名称、临蓐日期或临蓐批号、保质期，临蓐筹办者名称、地方pg电子娱乐、干系格式等实质。应到正道市集、超市进货食物，同时索要发票或消费凭证，如创造食物有题目饮食，可动作投诉举报的依照。

　　不少学生需参预军训，体能泯灭大，对养分也有更多需求，正在饮食上应合理安置，确保每天有奶类、蔬果，以供给充分的矿物质（如钙）、维生素等。高温加上运动，导致大方出汗，身体易映现失水地步，必要实时添加分量的水分；饮水要少量多次，也可饮用运动饮料来添加电解质，尽量少饮用冷冻饮品。此表，容易映现低血糖的同砚，不要空肚熬炼。倘使映现心慌、头晕、目炫等症状，能够当场喝点糖水缓解，同时应干休熬炼并实时歇憩。

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