pg电子娱乐平台养成合理的伙食民俗，保障食品多样、搭配合理；次序进餐，按时定量、平淡饮食、戒烟限酒；吃动均衡饮食，作息次序，选取适合自身身体情景的运动情势；按期监测体重、血压、血脂等目标；按期举办养分筹议，科学安排食养和存在式样。

　　十分提示，呼吸道疾病正在秋季高发饮食，晚年人、儿童、妊妇、慢性病患者等中心人群，正在依照气温当令增减衣服的同时，要踊跃接种流感、肺炎等疫苗。进入9月份往后，各地将接连供应流感和肺炎疫苗的接种任事，也欲望行家也许合心本地的新闻。另表，晚年人和体弱人群正在秋季表出时饮食，也要依照自己的情景和所处境况科学佩带口罩，少去人群会萃、氛围不流畅的地方，尽量裁减疾病爆发的时机。

　　保障食品多样，谨慎合理搭配；少油少盐，平淡饮食；裁减生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入；次序进餐，不行暴饮暴食；不喝或少喝含糖饮料；保障弥漫的运动及睡眠，不熬夜、不久坐。

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