pg电子娱乐平台于《中华内排泄代谢杂志》颁布，为体重处理供应指挥发起。（文末附跳转链接）

　　肥胖症是一种由遗传和处境身分合伙导致的脂肪机闭太过积攒或漫衍、效力特地的慢性、实行性、复发性疾病。糊口办法干涉是长远体重处理的基石，网罗饮食处理、运动干涉、民俗养成和社会意境救援等。

　　此中，饮食处理的道理不但正在于删除能量摄入，有用减轻体重，况且也许改良血糖、血压、血脂、胰岛素抗拒等代谢题目。节造总热量摄入、维护机体摄入与破费之间的负均衡状况是竣工有临床道理减重的闭头，而饮食组织、进食办法和进食年华同样是影响减重的紧要身分。目前有多种局面的饮食形式，如限能量饮食、低碳水化合物饮食、高卵白饮食、间断性节食等，一道来看整体的推行手段和效率吧！

　　➤推行手段：限能量饮食是节造逐日能量摄入方向幼于所需的能量，平凡限造女性1200 ~ 1500 kcal/d，男性1500~1800 kcal/d，或正在预估部分能量需求根蒂上删除 500 或 750 kcal/d 或 30%的能量摄入。更厉峻的极低能量饮食是限能量饮食的卓殊类型，指将能量摄入秤谌职掌正在 800 kcal/d以内。宏量养分素的供能比例适当均衡伙食形式（40%~55%碳水化合物pg电子娱乐，15%~20%卵白质，20%~30%脂肪）。

　　➤效率及获益：能有用消重体重、脂肪含量，改良胰岛素抗拒等代谢归纳征组分，消重血汗管疾病的爆发危害。

　　➤推行手段：低碳水化合物饮食平大凡指每天碳水化合物供能比占每天总能量20%~40%的饮食形式。极低碳水化合物饮食（亦称为生酮饮食）是低碳水化合物饮食的卓殊类型，指将碳水化合物供能比职掌正在20%以内。

　　➤效率及获益：低碳水化合物饮食正在短期行家使能够明显消重肥胖患者的体重，并能有用改良血糖、血脂等目标。但低碳水化合物饮食的顺从性较低，较少有琢磨评估其长远减重效率及不良后果。

　　➤推行手段：高卵白饮食平大凡指每天卵白质供能比胜过每天总能量的20%饮食，但凡是不堪过每天总能量30%的饮食形式。

　　➤效率及获益：有帮于消重体重、改良血糖、血脂等血汗管疾病损害身分。局部琢磨证据证据，高卵白饮食能够削弱肠道脂质接收、阻碍脂肪扩大，是一种提防体重反弹的有用计谋。

　　（1）隔日节食：网罗寻常进食日和节食日瓜代实行。正在进食日，患者能够自正在进食，对食品的品种或数目没有节造；正在节食日，患者仅摄入其能量需求的0~25% （500~800kcal），节食日的1餐能够一次性摄入，也能够阔别正在1天中摄入，不会影响减肥效率；

　　（2）5∶2间断性节食：是隔日节食的改变版，每周5个寻常进食日和2个节食日，而节食日能够接连或者不接连；

　　（3）年华节造性节食：将每天的进食年华节造正在特定的年华内（平大凡4~12h），而不节造能量摄入；正在非进食年华窗里，仅能饮用零卡饮料。

　　➤效率及获益：可正在短年华内（8~12周）内竣工轻中度的体重减轻（比基线%）。局部琢磨证据，间断性节食或许改良心脏代谢危害身分，如血压、血脂饮食、胰岛素抗拒和糖化血红卵白。

　　➤推行手段：地中海饮食形式尚无联合的圭臬，其要紧特质是多摄入橄榄油、坚果、全谷物、生果和蔬菜，适量饮用红酒，删除红肉或加工食物的摄入。

　　➤推行手段：终止高血压饮食夸大扩大较大方蔬菜、生果、低脂（或脱脂）奶的摄入，选用全谷类食品，删除红肉饮食、油脂pg电子娱乐、精造糖及含糖饮料的摄入，并进食适量坚果。这种饮食手段供应了充分的钾、镁、钙等矿物质以及伙食纤维，扩大了优质卵白、不饱和脂肪酸的摄入。

　　➤效率及获益：可有用消重肥胖患者的体重、血压、血糖pg电子娱乐、血脂，同时改良胰岛素抗拒。

　　以上实质源泉：中华医学会内排泄学分会. 肥胖患者的长远体重处理及药物临床行使指南(2024版)[J]. 中华内排泄代谢杂志,2024,40(07)：545-564.

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