pg电子娱乐平台专家好这里是香姐做美食，每赋性享好吃的家常菜。上了年纪的人，代谢本领削弱，消化和汲取本知道变差，同样的食品，年青人消化的速率会比中晚年要疾，汲取本领也会比拟强。由于年纪大了，脾胃功用削弱，消化和汲取食品的本领天然就会削弱，夏季气温高，假若吃很油腻的食品，会加重脾胃担当，以是中晚年人不适合吃重口胃的食品，要平淡饮食，更有利于身体添加养分。夏季饮食，中晚年人能够多吃这八道菜，养分充分口胃明晰饮食，易汲取好消化，养出壮健好体质，褂讪过夏季。

　　1、猪骨洗刷整洁，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来，洗刷整洁沥干水分。

　　2、山药和胡萝卜削掉表皮，洗刷整洁切成幼块。玉米洗净后剁成幼块，干海参提前泡发备用pg电子娱乐平台。

　　3、将猪骨、山药、玉米、胡萝卜和姜片放入汤锅中，到场足量的净水，盖上盖子炖煮一个幼时。

　　4、时刻到，再放入海参连续煮异常钟。煮好后饮食，到场食盐调味，撒上枸杞子即可出锅开吃。

　　2、西兰花剪成幼朵，和香菇一同放入水中，到场食盐和淀粉浸泡异常钟，再洗刷整洁沥干水分，香菇切成薄片。

　　3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入西兰花焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分。

　　4、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入香菇翻炒须臾，炒软后放入西兰花翻炒平均。

　　2、鲜虾去头去壳去虾线，洗刷整洁沥干水分，到场料酒、胡椒粉，抓拌平均腌造异常钟。

　　3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入芦笋焯水煮至变色，然后捞起来沥干水分pg电子娱乐平台。

　　5、锅中底油，放入蒜粒炒香，再放入口蘑翻炒平均，炒软后放入芦笋和虾仁，到场蚝油和胡椒粉调味，翻炒平均炒至入味即可出锅装盘开吃。

　　3、锅中底油放入平菇翻炒，炒出汁水后到场食盐调味，翻炒平均后放入鸡蛋煮一分钟驾驭。

　　1、大虾洗刷整洁，去掉虾头和虾线、起锅烧油，油热后放入大虾爆炒须臾，再放入蒜末和幼米辣炒出香味。

　　1、姜蒜汁:碗中放入姜蒜末、幼米辣和葱花，浇上热油激起出香味，再放入食盐和生抽，搅拌平均即可。

　　2、鸡腿洗刷整洁，冷水下锅焯水，放入料酒和姜片，煮开后撇掉浮沫，再煮二异常钟煮熟。

　　3、鸡腿煮熟后，捞出来放凉，再撕成幼块放入碗中，倒入葱姜汁，搅拌平均即可端上桌开吃。

　　3、锅中底油，放入蒜末炒香，再放入丝瓜翻炒须臾，炒软后倒入鸡蛋翻炒平均。

　　1、瘦肉洗刷整洁切成丝，到场料酒、食盐、生抽、淀粉、胡椒粉和食用油，抓拌平均腌造异常钟。

　　2、四时豆放入净水中，到场食盐浸泡异常钟，再洗刷整洁，撕掉老的经络，斜切成幼块。

　　4、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入四时豆翻炒几下，淋入净水焖煮两分钟煮熟。接着倒入瘦肉，到场食盐调味，翻炒平均炒熟即可出锅装盘开吃。

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